Três xícaras diárias de café fortalecem seu coração
São numerosas as investigações que se debruçam sobre os prós e contras do café para a saúde. Um novo estudo recentemente publicado no Journal of American College of Cardiology sugere que a cafeína poderá agora ser um aliado robusto para a saúde cardíaca e possivelmente prevenir algumas anomalias.
Dado que é um estimulante, estudos anteriores suscitaram dúvidas acerca de se a segunda bebida mais popular do mundo poderia prejudicar o coração, já que o seu consumo pode acelerar o ritmo cardíaco.
Neste recém-efetuado estudo, os investigadores propuseram que o café possa, agora, proteger o coração contra a fibrilação atrial, um tipo de arritmia que resulta em batimentos cardíacos irregulares.
A cafeína, devido à sua ação antioxidante, auxilia na neutralização de resíduos prejudiciais nas células, preservando, desse modo, a saúde dos tecidos e contribuindo para a longevidade do músculo cardíaco.
A recomendação, contudo, é que a dose diária de cafeína não ultrapasse os 300 miligramas, o equivalente a aproximadamente três chávenas.
Outra indicação relevante é que a cafeína seja consumida na forma de café ou chá, e nunca através de energéticos, pois estes contêm elementos na sua composição que podem ser prejudiciais para a saúde.
